這本《老後生活心事典》是在住院期間，不禁思考人生、思考這輩子時，一時興起買來的二手書。

不過，內容從中後段開始，比較適合真正的高齡者閱讀，我現在看還真的太早了，因為內容會像是：面對自己認知功能低落、被判定需要照護、入住安養設施、與孫子們互動等等的章節。

我比較在意的，是前幾章關於退休、追求人生目標的章節，也就是比較著眼於 60~70 幾歲的人的內容。

內在動機與外在獎賞

有些人懷抱著退休後開始務農的夢想，盤算著即使剛開始的時候很辛苦，但只要習慣之後就可以販售農作物，多多少少都能賺點錢。

不過，以農事作為職業跟以興趣享受農作，是完全不同的兩回事：

1. 以農業為職業
   如果把農業當作職業，就會不禁把效率放在第一。
2. 以興趣享受農作
   如果目的是興趣，則是享受培育作物的過程。只要家人食用之後讚嘆「好好吃喔」，或是送給友人得到一聲謝謝，內心就會充滿喜悅。

如果尋求的報酬一旦成為金錢這種「外在獎賞」，滿足感與喜悅的「內在獎賞」就會慢慢降低。

非日常生活才有更多的快樂

在還沒退休的時候，大家總是嚮往著一些「非日常」的活動，像是想在假日去圖書館，或是放假時出外旅行。但是一旦退休後，一整天都泡在圖書館裡，其實就把去圖書館報到變成了一種日常性的行為，這樣子的快樂度就會大大降低。

書中有提到另一位製藥公司的董事，他退休時跟太太約好，退休之後每個月都要享受一趟豪華旅行。然而這樣子的生活，其實過了半年也就感到厭煩了。

雖然大家都想要旅行，但快樂的原因是因為那是一種非日常的生活，會有一種期待感與刺激；如果把旅行這種奢侈的事情也變成日常，其實馬上就膩了。

故事中的那一位製藥公司同事，最後是以志工的身份，接送附近的長者去醫院看診。因為這樣，他的生活有了意義，甚至連旅行的快樂都回來了。

將日常生活的型態固定下來是很重要的。所謂發展出適合自己的日常生活，並不是用來打發時間，而是要創造出擁有未來展望的充實日常生活。

即使是要到圖書館，也可以自己設定調查鄉土史、瞭解植物種種之類的題目，並把成果集結成冊或是在部落格（如 WordPress）發表等等。這樣子每日往返圖書館就會成為一種未來展望，日常生活也變得更充實。

當生活中再也沒有任何計畫與行程的時候，對人們來說根本就不是解放，而是另一種束縛。

年老了，社會認知會開始變差，要多以同理心面對。

當人年老的時候，經常會落入詐騙集團的圈套。其中一個原因是因為腦部的衰退，腦部的資訊處理能力會逐漸下降，所以無法在同一時間處理大量的資訊。

像是當詐騙集團給了一種年輕人一聽就覺得是詐騙的話術，老年人會因為大腦無法處理這樣的資訊，所以只會接受對方語詞表面上的意義，甚至只能直覺式地回應說：「你怎麼會做這種事？」、「我可以幫你什麼嗎？」甚至會再三確認：「真的嗎？」